Rregullat dhe metodat e humbjes së shpejtë dhe efektive të peshës: motivimi, hapat e parë, bazat e dietës, mënyrat e dietës popullore, aktiviteti fizik, procedurat e ujit dhe masazhi, toksinat, dieta e provuar, këshilla të dobishme.
Si të humbni peshë brenda një jave nga 5, 7 ose 10 kg është kujdesi kryesor i vajzave dhe grave në pritje të një ngjarje të rëndësishme. Ka dhjetëra komplekse të humbjes së peshës nga dietat në ushtrime fizike.